还在用五谷杂粮熬粥吗?试试这款杂粮馒头,暄软香甜又健康

时间:2019-08-27 来源:www.24107.cn

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前段时间我买了一些炒杂粮。我用它们来制作黑米,黑豆,黑芝麻,大豆,红豆和少量米饭。一切都被捕获了一点,以便商店帮助处理细粉并回来与饮用水非常香。过去两天天气炎热,食欲也不好。晚餐基本上是粥,这道菜用两个馒头腌制。这很简单,但它干而咸,味道鲜美,胃特别舒服。但是,吃白面仍然有点油腻,最好用这种谷物粉制作馒头!

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全谷物噱头比普通白锄更有营养,是非常健康的食物。谷物富含B族维生素,各种矿物质和丰富的膳食纤维,并且具有强烈的饱腹感并且可以控制食物摄入量。特别是,现在体力劳动减少,新陈代谢缓慢,需要吃适当的谷物。经常食用全谷物可以使肠道解毒,滋润皮肤,降低血压,保护心血管,强化骨骼。虽然粗粮制成的食物看起来并不那么美丽,但它并不那么精致,但它是健康美丽面部必不可少的营养食品。俗话说:粗糙的茶是最支持的。不多说,快点做杂菜!

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【奶香杂粮馒】

准备材料:

混合谷物,面粉,鸡蛋,奶粉(牛奶),糖

制作过程:

1.用少量温水打开适量的酵母,加入白糖促进酵母发酵。根据个人喜好添加白糖量。

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2.将一半的谷物和一半的面粉放入酵母水中,加入三茶匙的奶粉,并得到两个鸡蛋。奶粉也可以用纯牛奶代替。

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3.将面团与筷子混合后,将面团捣成光。

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4,保鲜膜密封唤醒至两倍大。启动多粒锄头的时间比白锄头长,你需要耐心等待。

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状。这个步骤需要花费几分钟的时间,制作的噱头更灵活。

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6.用刀切成几乎相同数量的脸。

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7.稍微整理一下,盖上保鲜膜,醒来半小时。制作的面团可以用手擦,感觉就像芋头轻微飘动。第二次发酵后,馒头的味道会更加柔软可口。

在第二次发酵之前

第二次发酵后

8.将蒸笼中的湿纱布填充,防粘,放在芋头生胚上,留出一些空间用于膨胀馒头,在冷水锅中蒸熟。

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9.打开水后,再蒸20分钟,然后揉搓5分钟,以防止馒头塌陷并打开盖子。

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10,米粒,香豆和芝麻的杂粮制作精良,咬合,有浓郁的乳白色香味。蓬松,柔软,富有弹性,甜美健康。不要总是在家里吃粥!试试这个乳白色的小女孩!

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