西媒盘点:降低罹患老年痴呆几率的几大关键因素|老年痴呆

时间:2019-08-31 来源:www.24107.cn



西方媒体库存:降低老年痴呆风险的几个关键因素

参考新闻网8月22日报道西方媒体称,对于那些患有阿尔茨海默病的亲属,以及那些认为自己可能从父母或祖父母那里继承此类疾病的人来说,生活可谓数年。然而,那些被诊断患有遗传性痴呆症的人仍占少数,并且几乎所有人在60岁之前都有症状,有些甚至从40岁开始。

据西班牙《国家报》网站8月20日报道,就阿尔茨海默病而言,不到1%的病例属于这种情况。 “这意味着99%的患者是零星的,也就是说,没有家族史。从目前已知的情况来看,该疾病是由遗传易感性和环境因素(例如我们的生活方式)之间的相互易感性引起的。西班牙神经病学学会行为和痴呆症研究小组的发言人萨格拉里奥曼扎诺说:“这一行动引起了他的注意。”他指出,在某种程度上,这种疾病是可以预防的。

预防措施包括健康的生活方式,以获得更高的老年质量,而不是避免单一的风险因素(如戒烟)。关键因素应尽可能结合起来。曼萨诺列出了以下有助于降低阿尔茨海默病风险的关键因素:

1体育锻炼是必不可少的

综合29项临床试验结果的研究表明,有氧运动可以在短时间内改善健康成年人的记忆力,注意力和大脑处理速度。

2社会关系是不可或缺的

研究表明,构成所谓“社会活动”的自我效能和自尊与心理功能的维持密切相关。更积极的社会融合将有助于抵消日常生活的压力及其对大脑有益的神经化学(荷尔蒙)效应。

3脑刺激不仅限于校园

研究表明,教育水平与保持良好大脑功能的可能性成正比。这里的教育不仅指童年和青少年时期接受的教育,也指长期教育。换句话说,无论年龄大小,我们都可以保持对大脑的持续刺激。 “我们已经分析并确认,阅读,参加会议和参加国际象棋比赛等常规活动可以降低认知障碍和痴呆的风险。俗话说:“弥补它还为时不晚。

4预防延伸到心血管领域

积极预防心血管疾病在抑制与年龄相关的脑退化中起着至关重要的作用。此外,由于存在血管危险因素,阿尔茨海默病患者的认知症状严重程度大大增加。这些风险因素包括高血压,高胆固醇,糖尿病,心脏病等。其中,糖尿病是最危险的。

5注意饮食

研究表明,每周至少吃一次鱼可以将阿尔茨海默病的风险降低60%,还可以预防认知功能障碍的发生。过量摄入饱和脂肪和铜会增加认知问题的风险,而ω-3脂肪酸可能与降低这些疾病的风险有关。地中海饮食也可以发挥同样的作用。 “在任何情况下,上述元素都不具有治疗作用,但推荐用于延迟痴呆症发病的初始阶段,”Manzano说。

6积极是非常重要的

专家指出,你应该保持乐观的情绪并享受周围的一切,因为痛苦的倾向与认知障碍的加速有关。抑郁症等精神疾病与大脑中称为海马体(“记忆之门”)和其他大脑区域的萎缩(神经元丢失)有关。同时,注意冷漠是特别重要的,因为这种情绪容易被抑郁或与抑郁混淆,并且近半数痴呆症患者对周围事物的兴趣和情绪丧失。

7他汀类药物提供保护

他汀类药物被认为可以抵抗痴呆症。这些药物是治疗高胆固醇血症的有效方法,高胆固醇血症是血管性痴呆和阿尔茨海默病的危险因素。它与动脉粥样硬化有关,可引起脑循环问题。 “同样,应该澄清的是,这些药物不是治愈方法,但它们可以降低患痴呆症的风险或延缓其发作,”曼扎诺强调。 (编译/韩超)

主编:张申