辟谣丨经期怎么吃,也不会胖?妇产科医生的答案,让人空欢喜了

时间:2019-09-08 来源:www.24107.cn

产褥期间如何进食,而不是发胖?产科医生的答案是空洞而快乐的。

减肥,是女孩们不变的话题。特别是在这个夏天的露水中,为了展示自己的小腰和长腿,每个女孩几乎每天都在进食和锻炼。

但是,我们都知道,面对奶茶,蛋糕,烤串,火锅.哪个女孩可以忍受它,所以一个月内总有几天,这些女孩会自己飞去吃喝。

这不会减肥吗?吃饭和喝酒这么大不怕反弹?

P教授检查过,女孩们敢这样做,都是因为人们说“在阿姨期间,因为胃没有很好地吸收,吃东西不会增肥!”

有科学依据吗? P教授怀着持怀疑态度,特别邀请了同济大学附属东方医院的妇产科医生,责怪大家。

月经疯吃不胖?是谣言

在民间传言中,这段经期吸收力差,疯狂吃不胖,医学上没有科学依据,纯属谣言。因为在阿姨的姨妈中,女性胃肠道吸收和新陈代谢的能力通常没有变化。因此,没有更多的食物可以吃,胃不能吸收,身体也不会发胖。

另外,女性来阿姨,因为腹痛往往很弱,往往不想动,或者身体的抵抗力有所下降,只适合慢跑,散步等温和运动,不能做剧烈运动,而且这样可以不被吃掉热量消耗殆尽。如果你在月经期间暴饮暴食,往往会导致多余的脂肪在体内积聚,肯定会增加体重。

当然,谈到这一点,女性不能吃瘦身。相反,他们在月经期间不能节食。他们应注意补充适当的营养,以减轻月经失血的抵抗力下降。月经后身体恢复也是有益的。

月经期间一磅?是一种幻觉

有些女孩听了上面的话,可能会问:“大姨妈在这期间不会瘦,这就是为什么我前后丢了一磅?”事实上,女孩们在这个生理期之前和之后都要称重,并且很高兴发现她们减肥了。两磅是幻想。

在女性来月经之前,体内的黄体酮会处于较高水平,黄体酮水平的增加很容易导致痰液和水肿,导致在姨妈到来之前对眼睑有明显的感知。腿和其他地方都肿了,让人看起来比平时胖一点,体重也可能上升一点,

当生理期正式到来时,黄体酮水平将迅速下降,导致女性子宫内膜脱落,导致血液流动。随着黄体酮水平的下降,女性体内的水和钠会得到缓解,并与经血一起排出,多余的水分会从体内排出,身体水肿会慢慢消失。

在这一点上,女孩们正在称重,他们肯定会发现自己更轻。然而,这种体重下降并不是脂肪的真正减少。它实际上是体内水分的减少,这是一种非常正常的生理现象。

月经后7天,最佳减肥效果

事实上,对于减肥的女孩,如果你想有一个理想的减肥效果,你应该掌握月经结束后的一周。因为此时月经刚刚结束,女性体内的雌激素大量分泌,体内代谢能力强,消化功能良好。只要利用时间,只需一半的努力就可以达到两倍的效果。

当减肥时,女性可以选择一些更强大的运动来锻炼,比如游泳,跑步和健美操。然而,考虑到姨妈刚离开,身体仍处于恢复阶段。运动时,必须有适量的运动量。时间不应该太长。在身体不能恢复后避免诸如月经紊乱和闭经等问题。

在饮食方面,建议女性可以摄取更多有益于消化和新陈代谢的食物,如豆类,粗粮,坚果等。因为这些食物可以促进肠蠕动,有助于排出积聚在体内的废物和垃圾。此外,坚果含有不饱和脂肪酸,更多的摄入量对瘦身和丰胸有很好的效果。

最后,我想提醒大家,虽然生理期过去了,但女孩们不应该立即赶往僧侣的冷和辛辣食物。毕竟,身体完全恢复需要一段时间。因此,在这个星期,有必要忍受和吃。一些温和和无刺激性的食物是最好的。

结论:

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17: 50

来源: 39健康网

产褥期间如何进食,而不是发胖?产科医生的答案是空洞而快乐的。

减肥,是女孩们不变的话题。特别是在这个夏天的露水中,为了展示自己的小腰和长腿,每个女孩几乎每天都在进食和锻炼。

但是,我们都知道,面对奶茶,蛋糕,烤串,火锅.哪个女孩可以忍受它,所以一个月内总有几天,这些女孩会自己飞去吃喝。

这不会减肥吗?吃饭和喝酒这么大不怕反弹?

P教授检查过,女孩们敢这样做,都是因为人们说“在阿姨期间,因为胃没有很好地吸收,吃东西不会增肥!”

有科学依据吗? P教授怀着持怀疑态度,特别邀请了同济大学附属东方医院的妇产科医生,责怪大家。

月经疯吃不胖?是谣言

在民间传言中,这段经期吸收力差,疯狂吃不胖,医学上没有科学依据,纯属谣言。因为在阿姨的姨妈中,女性胃肠道吸收和新陈代谢的能力通常没有变化。因此,没有更多的食物可以吃,胃不能吸收,身体也不会发胖。

另外,女性来阿姨,因为腹痛往往很弱,往往不想动,或者身体的抵抗力有所下降,只适合慢跑,散步等温和运动,不能做剧烈运动,而且这样可以不被吃掉热量消耗殆尽。如果你在月经期间暴饮暴食,往往会导致多余的脂肪在体内积聚,肯定会增加体重。

当然,谈到这一点,女性不能吃瘦身。相反,他们在月经期间不能节食。他们应注意补充适当的营养,以减轻月经失血的抵抗力下降。月经后身体恢复也是有益的。

月经期间一磅?是一种幻觉

有些女孩听了上面的话,可能会问:“大姨妈在这期间不会瘦,这就是为什么我前后丢了一磅?”事实上,女孩们在这个生理期之前和之后都要称重,并且很高兴发现她们减肥了。两磅是幻想。

在女性来月经之前,体内的黄体酮会处于较高水平,黄体酮水平的增加很容易导致痰液和水肿,导致在姨妈到来之前对眼睑有明显的感知。腿和其他地方都肿了,让人看起来比平时胖一点,体重也可能上升一点,

当生理期正式到来时,黄体酮水平将迅速下降,导致女性子宫内膜脱落,导致血液流动。随着黄体酮水平的下降,女性体内的水和钠会得到缓解,并与经血一起排出,多余的水分会从体内排出,身体水肿会慢慢消失。

在这一点上,女孩们正在称重,他们肯定会发现自己更轻。然而,这种体重下降并不是脂肪的真正减少。它实际上是体内水分的减少,这是一种非常正常的生理现象。

月经后7天,最佳减肥效果

事实上,对于减肥的女孩,如果你想有一个理想的减肥效果,你应该掌握月经结束后的一周。因为此时月经刚刚结束,女性体内的雌激素大量分泌,体内代谢能力强,消化功能良好。只要利用时间,只需一半的努力就可以达到两倍的效果。

当减肥时,女性可以选择一些更强大的运动来锻炼,比如游泳,跑步和健美操。然而,考虑到姨妈刚离开,身体仍处于恢复阶段。运动时,必须有适量的运动量。时间不应该太长。在身体不能恢复后避免诸如月经紊乱和闭经等问题。

在饮食方面,建议女性可以摄取更多有益于消化和新陈代谢的食物,如豆类,粗粮,坚果等。因为这些食物可以促进肠蠕动,有助于排出积聚在体内的废物和垃圾。此外,坚果含有不饱和脂肪酸,更多的摄入量对瘦身和丰胸有很好的效果。

最后,我想提醒大家,虽然生理期过去了,但女孩们不应该立即赶往僧侣的冷和辛辣食物。毕竟,身体完全恢复需要一段时间。因此,在这个星期,有必要忍受和吃。一些温和和无刺激性的食物是最好的。

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