猝死多是“熬”出来的,晚上睡觉有这4种迹象,是心脏撑不住了!

时间:2019-08-15 来源:www.24107.cn

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临床上,身体器官的死亡称为“猝死”,大多数病例与人的心脏密切相关。

据统计,中国每年心脏猝死的总人数高达50多万,40%是由于心血管疾病,约有8.5秒的心血管死亡,所有疾病的发病率和死亡率最高。

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而猝死频发,多数都是“熬”出来的!

现代人有晚上睡觉的习惯,熬夜不仅会破坏我们的免疫力,而且最重要的是诱发心血管疾病,破坏身体的生物钟,导致交感神经长时间兴奋。

过度兴奋,身体会升高血压,产生儿童茶酚胺类物质,导致体内肾上腺素分泌过多,加速血管痉挛,大大增加心肌梗塞的风险。

女性睡眠不足比男性更危险。研究表明,每晚睡眠不足8小时的女性患冠心病的风险高于睡眠相同的男性27.5%

因此,经常晚上睡觉的人必须及时发现死亡信号。

猝死多是“熬”出来的,晚上睡觉有这4种迹象,是心脏撑不住了!

迹象1.难以入睡

研究表明,患有心脏病的人会在睡眠期间直接醒来,严重影响睡眠质量

关于50%心力衰竭患者经历中枢性睡眠呼吸暂停,这可能导致睡眠期间的窒息。

此外,这些人的失眠并不普通,很可能他们在入睡后突然醒来并有无法解释的恐惧。

标志2,手脚冰冷

如果你正在睡觉,你的手脚仍然很冷,你不自觉地拿起你的手,你必须警惕心血管病变

因为心脏正在将血液输送到身体的各个部位重要器官,如果心脏出现问题,血流将受阻,手脚也会变冷。

大多数扒手是由于心脏血液供应不足导致四肢血液循环不良引起的。

标志三,睡觉时醒来

当一个人的心脏功能下降时,肌肉组织的血液在睡眠时会减少,并且胸闷、易憋醒的症状很容易发生。

如果伴有背部,下颌,颈部或手臂的放射性疼痛,它可能是猝死的前兆。

迹象4,呼吸急促,出汗

我没有在睡觉前做剧烈运动,但身体很难呼吸和出汗很多,这意味着你的心脏虚弱,导致血氧量下降。 “呼吸困难,呼吸急促.”通常是心脏病的第一个征兆。

临床上,在猝死发作之前,人的颈部,头皮,手脚会有很多汗,类似于盗汗。

当您有上述任何症状时,您必须及时赶到医院,而不是拖拽。

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生活中,预防猝死,养好心脏,远离二物,记好4个字!

远离两件事:

1、高盐食物

盐是生活中不可或缺的调味品。如果你吃得太少,它将没有味道。如果吃得太多,会增加心脑血管疾病的风险。

因为太咸的食物会升高血压,高血压是导致猝死的重要因素。

研究发现,当每日盐摄入量超过6克时,中风的风险为增加17%。

因此,平时尽量尽量多接触高盐食物,如酱油,豆沙,味精,鸡精等“隐形盐”食物,也少吃。

2、高反式脂肪酸食物

反式脂肪酸,被称为“桌上的定时炸弹”,反式脂肪促进动脉硬化,诱发血栓形成,据世界卫生组织估计,每年有超过50万人死于心血管疾病。反式脂肪摄入是相关的。

,爆米花和其他食物,你必须少接触。

预防猝死,记好“四个字”

1,吃饭

吃生姜:生姜中含有的物质姜油酮、姜烯酚具有抗凝血功能。

平时多吃一些生姜或生姜粉,血液会保持良好状态,并且不易产生血栓。

吃洋葱:洋葱富含槲皮素,可抑制血小板聚集,对抗血栓形成。它还可以防止动脉自由基受损,使动脉内壁光滑有弹性。

2.控制

高血压是许多疾病的触发因素,包括猝死。

它不仅影响微血管,还会引起大血管疾病。

因此,建议高血压患者或中老年人随时监测血压。保证对血管的损害最小化。

戒指与否

酒精和烟草是心脏病的催化剂,不仅会诱发血管阻塞,还会导致猝死。

长期大量吸烟,会引起血管钙化,降低血管弹性,容易诱发血管出血,引起严重的心脑血管疾病。

长期大量饮酒会产生活性氧,会使身体“生锈”,并会增加胆固醇和中性脂肪的含量,加速动脉硬化!

因此,它不仅要熬夜,还要戒烟。

4,慢

血管不好的人必须慢,凡事不可起身太快

如果上厕所时间过长,患者在排便结束后迅速站立,很容易引起短暂的脑缺血,头晕,眩晕和跌倒。

此外,高血压患者早上会有较高的血压。如果它们迅速起床,它们会加速血管的剧烈收缩,增加心肌耗氧量,诱发心绞痛甚至猝死。

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