教你适合糖友的七种烹饪方法

时间:2019-09-09 来源:www.24107.cn

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由于你打开这篇文章的美丽和英俊,我希望每个人都可以交流饮食,保健和其他方面的知识,让生活更美好。t017297590d6f80cdc1.jpg

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糖朋友的七种烹饪方法

随着糖尿病知识的普及,饮食疗法越来越受到公众的关注。控制饮食是糖尿病患者日常生活中最重要的事情。但是,如何控制它很难掌握。让我们共同努力,创造一个糖尿病患者。一个营养丰富的厨房,在清爽的饮食中变得健康。

烹饪方法

糖尿病患者的饮食非常重要。除了控制饮食类型和摄入量外,还需要仔细选择烹饪方法。由于烹饪方法不同,有些食物可能会增加很多能量。糖尿病患者的饮食应该基于少油,轻,低糖和易消化。

建议采用以下烹饪方法:

1.氽

这是一种烹饪方法,其中将小原料放入沸水中并快速烹饪。它主要用于制作汤料。有两种形式的痰:一种是将汤和水煮沸,然后将锅放入锅中,调味,果汁不上钩。当水打开时,锅被煮熟,例如“氽丸”。另一种方法是首先用沸水煮沸原料,将其取出,放入容器中,然后将新鲜香味的,盛开的新鲜汤倒入容器中。这种痰液的方法叫做汤爆或水爆,如“三片汤”。

特色:汤新鲜,菜肴清脆嫩滑。

2.蒸汽

汽蒸是一种烹饪方法,其中蒸汽用于传导加热,并且使用相对常见。它不仅用于蒸菜,如蒸茄子,蒸鱼,还用于原料的初加工和餐具的保温。

特点:原汁原味,嫩滑可口。

3.熬

等,这样容易成熟,如卷心菜和豆腐。

特点:操作简单,原料和汤。

库克

指在沸水中煮沸食物的方法,如煮熟的牛肉,煮鸡肉等。

特点:有汤和菜肴,口感清新,没有增稠,更多的汤。

5.炖

炖菜是一种烹调方法,其中向原料中加入水,然后将火煮沸然后变成小火,并加热成原料并且汤是醇厚的,例如炖牛肉和炖母鸡。

特点:醇厚可口。

6.混合

,片等。根据个人口味,混合蔬菜的调味料主要是酱油,醋,芝麻油,虾油,芝麻酱等。常见的混合蔬菜是冷黄瓜和冷粉。

特点:营养丰富,口感清新,清凉爽口。

7.Fried

,以利于原料的快速成熟。油炸时要注意油量,如干扁豆和炸虾。

特点:柔软嫩滑,咸咸可口。

炖,炖,蒸,搅拌等烹饪方法一般少用油,有些可以完全去除油,也可以使食物味道鲜美。例如,蒸鱼可以只加少许油,即使它没有上油,也不会影响它的味道。冷海带,黄瓜等,只要其他调味料都做好充分准备,不要放油或只是几滴香油。

尝试少用油,油炸,红烧,炒菜等方法,不宜使用糖醋,糖,丝,盐和盐。

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